Грецький горіх
Тір S🥜 Горіхи
Калорії (на 1 половинок)10 ккал
Білки0.2 г
Жири1 г
Вуглеводи0.2 г
Глікемічний індекснизький
Цінапомірно
Простота приготуваннядуже просто
Порція: мала — 5 половинок · середня — 6 половинок · велика — 7 половинок
✅ Переваги
- Омега-6 ⭐
- Омега-9 ⭐
- Кальцій ⭐
- Магній ⭐
- Калій ⭐
- Цинк
- Мідь ⭐
- Вітамін B6 ⭐
- Фолат ⭐
- Фосфор ⭐
⚠️ Недоліки
- Висока метаболічна навантаженість
- Багато FODMAP
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою. Тіри відображають внутрішню оцінку продукту в системі «Категорія» для збалансованого харчування.