Бразильський горіх
Тір B🥜 Горіхи
Калорії (на 1 шт)13 ккал
Білки0.3 г
Жири1.3 г
Вуглеводи0.2 г
Глікемічний індекснизький
Цінапомірно
Простота приготуваннядуже просто
Порція: мала — 4 шт · середня — 5 шт · велика — 6 шт
✅ Переваги
- Омега-6 ⭐
- Омега-9 ⭐
- Кальцій ⭐
- Магній ⭐
- Калій ⭐
- Цинк ⭐
- Мідь ⭐
- Вітамін E ⭐
- Селен
- Фосфор ⭐
- Коензим Q10
⚠️ Недоліки
- Висока метаболічна навантаженість
- Багато FODMAP
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою. Тіри відображають внутрішню оцінку продукту в системі «Категорія» для збалансованого харчування.