Булгур крупний
Тір C🌾 Гарніри
Калорії (на 1 ст.л)18 ккал
Білки0.6 г
Жири0.1 г
Вуглеводи3.8 г
Глікемічний індекспомірний
Простота приготуванняпросто
Порція: мала — 3 ст.л · середня — 4 ст.л · велика — 5 ст.л
✅ Переваги
- Омега-6
- Магній
- Мідь
- Ергогенний ефект
⚠️ Недоліки
- Глютен
- Багато FODMAP
- Калорійний
- Мало білка
- Фітати
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою. Тіри відображають внутрішню оцінку продукту в системі «Категорія» для збалансованого харчування.