
Кіноа чорна
Тір S🌾 Гарніри
Калорії (на 1 ст.л)21 ккал
Білки0.9 г
Жири0.35 г
Вуглеводи3.4 г
Глікемічний індекссередній
Цінадорого
Простота приготуванняпросто
Порція: мала — 3 ст.л · середня — 4 ст.л · велика — 5 ст.л
✅ Переваги
- Омега-6
- Магній
- Мідь
- Фолат
⚠️ Недоліки
- Багато FODMAP
- Дорогий продукт
- Важко знайти
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою. Тіри відображають внутрішню оцінку продукту в системі «Категорія» для збалансованого харчування.