Гарбузове насіння
Тір B🧀 Жири
Калорії (на 1 г)5.6 ккал
Білки0.3 г
Жири0.49 г
Вуглеводи0.11 г
Глікемічний індекснизький
Простота приготуваннядуже просто
Порція: мала — 20 г · середня — 20 г · велика — 20 г
✅ Переваги
- Омега-6 ⭐
- Омега-9 ⭐
- Кальцій ⭐
- Магній ⭐
- Калій ⭐
- Цинк ⭐
- Мідь ⭐
- Фолат
- Вітамін E
- Вітамін K
- Селен
- Фосфор ⭐
- Коензим Q10
⚠️ Недоліки
- Висока метаболічна навантаженість
- Багато FODMAP
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою. Тіри відображають внутрішню оцінку продукту в системі «Категорія» для збалансованого харчування.